Kung Fu Hälsa – träning för kropp och själ

Ikon

Varje resa börjar med ett steg

Qigong och Kinesisk Yoga workshop 20-21 oktober

Det har blivit dags för workshop i Qigong och Kinesisk Yoga. Vi kommer under denna helg att behandla energiarbete, olika andningsövningar, kroppsrörelser, positioner och meditation. Allt som allt en mycket trevlig helg. Alla är hjärtligt välkomna!
Vad: Qigong och Kinesisk Yoga workshop 20-21 oktoberVar: Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29När: 20-21 oktober

Tid: Lördag 10.00-12.00, 14.00-16.00, söndag 10.00-13.00

Pris: 400 kronor

Frågor: kungfu.sweden@gmail.com

Instruktör: Sifu Henrik

Annonser

Postat i:Qigong, Yoga, , , , , , , , ,

Yin Yoga i Malmö (2)

Yoga är betydligt mer än stretching, men eftersom detta är det första man oftast kommer i kontakt med så blir det detta man förknippar det med. Detta är inte helt fel att börja med. Om man är stel och orörlig blir det svårt att försjunka in i den mer andliga delen av Yoga. Inom Yin Yoga börjar man med kroppen. Man går sedan vidare till andningen. Tillsist har vi sedan sinnet. Vi lugnar kroppen för att lugna andningen för att lugna sinnet.
Här i Malmö är Yin Yoga ofta förknippat med Malmö Wing Tsun Skola. Yin Yogan är här en del av den övriga träningen. Yin Yoga är oftast förknippat med Paul Grilley. Han är en stor profil som gjort mycket för förståelsen av olika rörelsers fördelar och begränsningar. Det är via Paul Grilley som själva namnet Yin Yoga blivit känt. Han i sin tur har blivit undervisad av Pauli Zink vilket är mästare i Pek Kwar (apstilen). Sigung Paulis benämning är Yin och Yang Yoga. Vad Paul Grilley gjorde var att bryta ut en del av den kinesiska yogan och utforska denna. Detta har han gjort bra. Så bra att fenomenet Yin Yoga nu blivit känt i hela världen.
Här på Malmö Wing Tsun Skola tränar vi Kung Fu. Så vi är redan kopplade till den gamla kinesiska traditionen av träning. Därför förekommer betydligt fler varianter och träningsmetoder än vad som oftast förekommer inom modern Yin Yoga. Den klassiska benämningen på denna form av träning är ”Ji Ben Gong”. Vilket oftast benämns som grundträning. Sammansättningen i sig självt betyder böja-skruva-träning. För oss här på Malmö Wing Tsun Skola passar det utmärkt att bryta ut den del av Kung Fu traditionen som Paul Grilley kallar Yin Yoga. På många av de andra träningspassen ligger det stora fokuset på rörelse och dynamik. Motsatsen till detta blir här Yin Yogan som fokuserar på stillhet och avslappning.

Postat i:Yoga, , , , , , , , , , , , , , ,

Invigning av nya Malmö Wing Tsun Skola

Helgen 1-2 september är det invigning av nya Malmö Wing Tsun Skola tillika öppet hus. Det kommer att bjudas på en hel del träning. Träningspassen kommer att avlösa varandra under dagen. Det är uppdelat så att på lördagen är det träningspass för de yngre och på söndagen för de äldre. För alla nya är det öppet hus. Man kan här komma och titta, prova på och ställa frågor. Så har ni funderingar inför höstterminen så kom inom. Vi finns på plats. Se tiderna nedan.
 
Schema Lördag 1 september
Öppet hus för barn och ungdomar under 16 år
12.00-13.00 Stunts och tricks
13.00-14.00 Sparkar
14.00-15.00 Vapentricks
Schema Söndag 2 september
 
Öppet hus för vuxna 
12.00-13.00 Wing Tsun13.00-14.00 Tai Chi Chuan / Baguazhang

14.00-15.00 Qigong / Yin Yoga

15.00-16.00 Kettlebells / Barstarzz

Detta är första upplagan av schemat. Mer tillkommer när planerna fortskridit. Säkerligen blir det mer.
Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29
www.wing-tsun.se 

Postat i:Baguazhang, Kung Fu, Qigong, Tai Chi Chuan, Yoga, , , , , , , , , ,

Yin Yoga i Malmö (1)

Här på Malmö Wing Tsun Skola tränar och undervisar vi mycket i Yin Yoga. Den har sina skillnader från andra former av Yoga men den har också sina likheter. Yoga har som de flesta vet sitt ursprung i Indien. Idag 2012 finns Yoga i hela världen och är ett välkänt begrepp. Men det som idag undervisas på de kända Yogaskolorna är oftast inte Yoga. Många förknippar Yoga med tights, stretching och konstiga positioner. Såklart det blir så här när det är det som förespråkas på Yogaskolorna och i media. Till detta pratar man sedan om hälsa och välbefinnande och så har vi ett bra försäljningskoncept.
Vackert Indieninspirerat dekorerade träningshallar med färgglada ekologiska yogamattor utspridda på ådrad trädparkett. Längs fram en karismatisk instruktör som kan slå knut på sig själv och som pratar om avslappning och universell kärlek. Träningspass utstuderade för en timme och en kvart med utstuderade patenterade övningar och ordningföljd. Tro det eller ej men nu för tiden är det fullt krig om patenten på olika övningar. Därför har Indiska regeringen blivit tvugna att ta patent på de mer traditionella övningarna för att amerikanarna inte ska komma med sina advokater. Allt i givmildhetens och kärlekens anda. Allt detta är givetvis så långt från traditionell Yoga som det bara går.
Många lockas till Yoga av nyfikenhet. Det är exotiskt och eftersom Madonna och Jennifer Lopez gör det så måste det vara bra. Eftersom det är så dyrt så måste det vara riktigt exklusivt. Stretching kan man göra hemma gratis så det måste vara något mer på Yogan som händer. Varför ska jag annars betala hundrafemtio kronor för ett träningspass? Detta är den stora frågan. Ingen vill betala för lite stretching. Men om vi omger stretchingen med lite drömmar om exotiska Indien, lite märkliga ljud, och ett andligt perspektiv så går det bra att betala. Tyvärr så ser stora delar av Yogavärlden ut så här, men är det Yoga?
Naturligtvis inte!
För att förstå traditionell Yoga måste man gå till dess ursprung. Detta finner man i de urgamla skrifterna Bhagavadgita, Yoga Sutra av Patanjali, och Hatha Yoga Pradipika.

Postat i:Yoga, , , , , , , , , , ,

Yin Yoga – Drakpositionen

När vi nu i sommar är igång med sjuans Wing Tsun program kommer vi i kontakt med några Yin Yoga positioner. En av dem är draken. Här har vi en trevlig video som beskriver de olika varianterna av denna posé. Nu under sommaren har vi inget Yin Yoga pass rullande men vi kommer att träna detta under summercamp. Till hösten drar Yin Yoga passet igång igen på torsdagar klockan 19.00-20.00.

Postat i:Yoga, , , , , , ,

Yin Yoga i Malmö våren 2012

På Malmö Wing Tsun Skola kommer vi att ha Yin Yoga på torsdag 20.00-21.00. Yin Yoga håller vi tillsammans med Qigong då dessa två metoder harmonierar bra tillsammans. För alla redan tränande elever startar vårterminen 19 januari. För er är det bara att dyka upp så fortsätter vi där vi slutade.

För alla nya intresserade kan man komma och prova torsdagen 26 januari klockan 20.00-21.00
Var: Malmö Wing Tsun Skola, Celsiusgatan 29
Datum: start 26 januari
Tid: 20.00-21.00 torsdagar
Pris: 600 kr (sätts in på PG: 581079-1 (skriv qigongkurs, samt ert namn)
Anmälan: kungfu.sweden@gmail.com
Instruktör: Sifu Henrik Nilsson
Obs! Endast 20 platser

Postat i:Yoga, , , , , , , , , ,

Dance of Shiva

Shivas dans är en Indisk träningsform där man lär sig att behärska alla riktningar i vårt tredimensionella utrymme. Man tränar upp hjärnans kapacitet med svåra arm och ben kombinationer. Andrey Lappa är här inbjuden att förevisa lite om detta. Se och njut av hans särpräglade kunskaper.

Postat i:Yoga, , , , , , , , , , , , , , ,

Yin Yoga – förklaring av Bandhas

Här en lättsam förklaring av de tre Bandhas som man ofta använder sig av inom Yin Yoga för att lyfta energin uppåt i chakrasystemet. Mula Bandha, Uddijana Bandha och Jalandhara Bandha.

Postat i:Yoga, , , , , , , , , , , , ,

Yin Yoga med Pauli Zink

Här ett trevligt klipp med Yin Yogans grundare Pauli Zink. Yin Yoga är en mjuk form av yoga där man fokuserar på avslappning. Detta för att inte bara komma åt att stretcha musklerna utan även att öppna upp mellan kotor och ben. Detta är en av de bästa metoderna för den som känner sig stel av för mycket sittande framför datorn osv.

Postat i:Yoga, , , , , , ,

Yin Yoga


Yinyoga är en metod som har sitt ursprung inom både den kinesiska och indiska yogan. En fysisks mjuk yoga, som ger ökad cirkulation, lättar på muskulära spänningar och ökar kraft och återhämtning i kropp och själ. Genom att hålla sig stilla i varje yogaposition i 4 till 5 minuter kommer man åt kroppens djupt liggande bindväv i och runt musklerna vilket ger en ökad rörlighet.

Yinyoga medför att man skapar en fin balans mellan fysisk stabilitet och mentalt lugn och passar extra bra de dagar du upplever stress och trötthet. Yin Yoga tränas i samband med Qigong på Malmö Wing Tsun Skola torsdagar klockan 20.00-21.00.

Postat i:Yoga, , , , , ,

Qigong träning 2012

Tai Chi träning 2012

Yin Yoga träning 2012

Kung Fu för barn

Baguazhang träning 2012

Xinyi träning 2011