Kung Fu Hälsa – träning för kropp och själ

Ikon

Varje resa börjar med ett steg

Andningsteknik

qigong qi chi andning andningsteknik yoga malmö hälsa

Pranayama

Den enklaste formen av pranayama är att andas in genom munnen med läpparna hopsnörpta som till en vissling tills lungorna har fyllts, sedan svälja, stäng munnen och andas ut lika långsamt genom näsan. Denna övning sägs föra med sig ett behagligt temperament, vänlig och glad personlighet, vacker form och ett långt liv.

En av de mest avslappnande formerna av pranayama är att låta utandningen ta längre tid än inandningen. I idealfallet bör den förra hålla på tills man tyst har räknat till åtta och den senare till fyra. Men till en början räcker det att helt enkelt se till att den ene är längre än den andra.

Annonser

Postat i:Andningsteknik, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Kung Fu Hälsa

Adress: Celsiusgatan 29, våning 3

email: kungfu.sweden@gmail.com

Tel: 070-367683

Qigong träning 2012

Tai Chi träning 2012

Yin Yoga träning 2012

Kung Fu för barn

Baguazhang träning 2012

Xinyi träning 2011

%d bloggare gillar detta: